バターコーヒー8日目です
2016年12月2日 Magic: The Gathering コメント (2)スタート時に測ってなかったので、夏の健康診断からの比較。
体重−5kg
腹囲−5cm
体脂肪-5%
もちろんコーヒーだけでなくロードバイクの効果もでかい。
●朝一
バターコーヒーでケトーシス化。体脂肪を燃やしやすい状態にする。
●ロードバイクに乗る
開始後、VAAMを摂取。アミノ酸補給しつつ、さらに燃焼を加速。水分補給もアミノバイタルproを飲む。脂肪は燃やし、筋肉はつける。約3時間から5時間ほど走行、十分な有酸素運動。ちょいちょいスプリントも混ぜて筋肉強化。
●終わったら肉、あと大豆。タンパク質摂取。
こんな感じ。そりゃいきなり腹筋割れるし、肩の筋肉も盛り上がる。
体重−5kg
腹囲−5cm
体脂肪-5%
もちろんコーヒーだけでなくロードバイクの効果もでかい。
●朝一
バターコーヒーでケトーシス化。体脂肪を燃やしやすい状態にする。
●ロードバイクに乗る
開始後、VAAMを摂取。アミノ酸補給しつつ、さらに燃焼を加速。水分補給もアミノバイタルproを飲む。脂肪は燃やし、筋肉はつける。約3時間から5時間ほど走行、十分な有酸素運動。ちょいちょいスプリントも混ぜて筋肉強化。
●終わったら肉、あと大豆。タンパク質摂取。
こんな感じ。そりゃいきなり腹筋割れるし、肩の筋肉も盛り上がる。
コメント
うらましい限りッスぅ～(*ˊ˘ˋ*)♪
『シリコンバレー式 最強の食事』本読んだんですね？
理論もバッチリっすね( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!